インナーフレーム

昨日は4533歩。

オリンピックの競歩を居住地で観戦できるなんて最初で最後。

ウォーキングがてら街中にでかけ、拍手のひとつもしたいような気にもなります。

暑いので選手の皆さんは大変です。

一方私は、骨のために紫外線を浴びる必要があるのですが、ウォーキングに出たのは午後7時で、30分で滝汗。

太腿が筋肉痛でまともにスクワットができず、腕の筋トレを頑張っておきました。

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暑い中歩き回るとマスクの内側はベタベタになり、息を吸うと貼りついて一層苦しく感じます。

ということで、試しにダイソーで買ったのがインナーフレーム。

3個入りで110円です。

私は小さめサイズのプリーツマスクをしていますが、はみ出すことなくすっぽり収まります。

口元に空間があるので、呼吸は楽になりますが、フレームが顔に密着するのが嫌な人もいるかもしれません。

呼吸の楽さ＞＞＞フレームの違和感　なので、購入後は毎日使っています。

マスクを装着する時は鏡を見ることもあるけど、外す時は見ません。

が、マスクを外す時も見てみたら、顔にフレームの跡がバッチリ(ﾟдﾟ)

しばらく時間が経つと治りますが、ちょっと面白い顔になるのでデート向けではないようです。

こ、これは、フルセット6回やるとキツそう・・・だけど、食後に2セットでもやると良さそうです。

昼食は卵多めなチャーハン（ハム、ねぎ、椎茸、卵）

夕食はまぐろ山かけ、かぼちゃ煮物、茄子生姜醤油和え、こんにゃくと竹輪のおかか煮、みそ汁（豆腐、わかめ）、すいか、桃

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