体重増えた？プロテインを飲み始めて半月

昨日は耳鼻科往復があって6589歩。


昨秋、増税前に1年分！と思ってまとめ買いした酸素系漂白剤が残り僅か。

またまたLOHACOでまとめ買いするために、まずハピタスにログインしたら・・・

いつのまにやらサービス終了していました。

武漢コロナの影響なのか、ポイントサイト全般が下り坂なせいなのか、LOHACO側が引き締めているのか。

こういうのは右へ倣えで、ハピタスが終了ならモッピーやちょびリッチなども終了です。

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胃が三分の一になってから


嫌いってことはないけど、ステーキ肉などは50グラムほどで「もうたくさん」になってしまいます。

お湯で脂を落とせるしゃぶしゃぶや常夜鍋だと100グラム近くは美味しく食べられるかも・・・

元々、1日2食だし、タンパク質の摂取が難しい(´・ω・`)

で、どう考えても美味しそうとは思えぬプロテインを飲み始めました^^;)

25グラムのホエイプロテイン（チョコレート風味）を200㏄の水でシェイクしたものを冷蔵庫に入れておき、1日かけてチョビ飲み。

これで18～19グラムのタンパク質が摂れますが、まぁ添加物などもありますわね～

ソイやカゼインは腹持ちが良いらしいので、食事量に影響が少なそうなホエイにしています。

好きな味ではないけれど、1度に飲むのはゴクゴクと2口だけなので我慢できる範囲です。

本日、ジムで筋トレ前に体重を計ったら、着衣分を含むけど41キロ超え！

おおお＼(^o^)／となって、もしかしてプロテイン効果か？とも思ったけど、浮腫んでたりしただけかもしれず、あまり期待し過ぎずに経過を観察します。


本日の夕食は棒棒鶏、小松菜納豆和え、冷ややっこ、中華風卵スープ、松前漬け、つくだ煮、キウイ

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