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間接応援&バルコニーで日光浴



昨日はそこそこ筋トレも頑張り、おうちエアロビもして4450歩。

今日は、足腰が少しだるいので、少しは効いているのでしょう。

自分に甘いので、なかなか筋肉痛にはなりません^^;)

運動後は欲張って栄養を摂ろうとせずにトマトジュース。

お陰で夕食もちゃんと食べられました。


<北海道>風月 お好み焼きを医療関係者に無償で

私が直接医療関係者を応援はできないので、応援してくれる人(会社)を応援したい!

近くの店舗が営業再開したら、まずはお持ち帰りメニューで!!

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有料ごみ袋は、ビシビシいっぱいになるまで詰め込むので、ごみの日だからと言って毎回出すわけではありません。

となると、一歩も外に出ない日が増えてもやし暮らしになります。

週に3回、15分の日光浴が推奨されていますが、30日に買い物に行ってからは1歩も外に出ていません。

さすがにマズいでしょうってことで、 本日はバルコニーで靴を履いて運動しました。

スクワットやランジなど、立ったままできる筋トレやストレッチで15分^^;)

どこかの誰かに見えているかもしれないけど、そんなのはバアさんの図々しさで無かったことに!

運動が面倒臭いなぁ・・・と思う時は、エアコンの室外機に腰かけて「ナンプレ放題」でも解けばいいかな

パズルなんか解き始めたら、30分でも1時間でも座っていられます。


考えることは皆同じ~で、お値段以上のニ●リのヨガマットを買おうと思ったら品切れでした(;д;)

本当に最近は、気づくのが遅れたり、購入を迷ったりすると全部品切れで何も買えません。

機を見るに敏なタイプとは思っていなかったけど、ここまで鈍いタイプとも実は思っていなかったのだよ^^;)


本日の夕食は鶏もも照り焼き(もやし炒め)、冷ややっこ、かぼちゃ煮物、蕗炒め煮(残り物)、みそ汁、北海道産キムチ(夫のみ)、りんご

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