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きのこしぐれ煮&運動を優先



昨日は5683歩。

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レシピ本のしぐれ煮はなめこ、えのき、しめじをしょうゆ、みりん、酒、しょうがで煮ています。

私はFarmer's KEIKO さんのレシピ、万能だししょう油の作り置きがあったのでそれをジャバっと

ちょっと入れ過ぎたので、なめこでも足そうかと思います。

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寝る前に聞くyoutubeで、勝間和代さんが、運動も食事と同じように優先順位を上げるべき~というような話をしていました。

ってことで、本日は無料プログラムの「かんたんエアロビクス」をしてきました。

最低気温はマイナス10℃で、大雪が降っているので往復バス利用です。

プログラムに参加となると、気ままに出発というわけにはいかず、開始時間から逆算して動かなければなりません。

「やらねばならぬこと」ではないので、私としてはかなり優先順位を上げての参加です( *´艸`)

結果は悲惨で、足と手の動きを組み合わせるなんて全然無理。

右往左往するうちに普通に歩くことさえギクシャク

こういう鈍さは若い時からで、年のせいじゃないので根が深いのです。

も~やだ、二度とやりたくないと思ったけど、待てよ~これだけ苦手な動きを習得するために頑張るのは脳トレになるかもと思い直しました。

で、さすがに筋トレとエアロビクスで帰宅後はお疲れモードでぼーっとします。

本日の夕食は豚生姜焼き(ブロッコリー)、月見とろろ、ほうれん草胡麻和え、みそ汁、白菜浅漬け

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コメント

よく眠れそうです

こんにちは。
私が今行っている糖尿病予防教室の代謝をよくする運動教室なんですが、手の指と足の指をグー、チョキ、パーの形を作り手と足、組み合わせを変えて連続運動するんです。別々に不規則に右手と左手を動かす運動もあります。

途中で何が何だか分からなくなるのですが、その日は疲れているのかよく眠れているようです。

Re: よく眠れそうです

さかやん様

何をやっても上手くできないから運動嫌いになったわけで、
さらに年を取り、足の動きがわからぬうちに手も動かすなんて無理。

若いころより有利(?)なのは恥ずかしさに耐える図々しさがついたことですが、
皆さん、お上手で一人浮きまくってました。

お互いにがんばりましょう!

しぐれ煮

ランキングから来ました。
しぐれ煮 美味しそうで身体にいいですね。
運動はやはりするほうがいいです。

Re: しぐれ煮

やすらぎ様
 
しぐれ煮はとてもおいしいってほどじゃないけど便利そう。

運動はすべきだけど、時間がかかるので忙しくなりますね。

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