びっくり×2＆トリ頭

昨日は3474歩だけど近所の買い物のみ。

ネットのニュースで名前は何度かチラ見していたけれど、どういうわけかお笑い芸人かと思い込んでいた米津玄師さん。

年末、レコード大賞のニュースで名前を見て、ミュージシャンであったことにびっくり

で、今日になって「パプリカ」を聴いてみたけれど、格別良い歌とも思えずに再度びっくり

孫でもいれば、もう少しは時代についていけるのかもしれません。

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午後からジムへ出動！

往路は2キロ弱を歩くので、行くだけでそれなりに運動になります。

覚えの悪さが顕著で、特に何が何だか・・・になるのが、太ももの裏側を鍛えるレッグカールの設定方法。

本日も指導員のお世話になりながらやっと(´･_･`)

折角教えて貰っても3日経つと忘れちゃうの。

帰宅後、ネットで同タイプのマシンを検索して復習しました。

レッグカール

↑で「負荷の重さの選び方」を読むと、最初は10キロくらいから始めて～と書いてありますが、私の負荷は4.5キロで半分以下ですw(￣o￣)w

スタートラインにすら立っていない感じでしょうか。

次回は100％自力でマシン設定を頑張りたい・・・けれど、メニュー表片手に、背中から「困ったオーラ」が出るので、呼んでなくても指導員が来てくれちゃったりします。

終了後はカフェでお茶を飲み、またまたひどく怠くなってバスで帰宅。

本日の夕食は牛肉と玉ねぎの炒め物、胡瓜もみ、冷ややっこ、みそ汁、つくだ煮

訪問していただきありがとうございます。