じわり前進

昨日は5719歩でした。

連日とても寒く、本日の最高気温はマイナス2℃ですが、積雪が無くて道路が乾いているので大助かり！！

雪が無いだけで生活の質が大幅アップする感じ＼(^o^)／

健康づくりセンター、5％オフのスーパー2軒、八百屋さんへ自転車で行けました。

が、寒過ぎて顔が痛い(´･_･`)

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クリスマスに自転車に乗れるなんて本当に珍しいことで、このチャンスは生かすべき！！

ってことで、予定を前倒しして健康づくりセンターへ行き、来年早々の健診予約して来ました。

私の場合は、半年以内の健康診断書（血液検査）を提示したので、3000円の簡易検査でOKなのですが、この際ですからオプションで頸動脈エコーや骨密度やBNPも受けて来るつもり・・・

オプションを全部付けてもプラス3800円ですから安いと言えば安いです。

元々、そう元気な方だとも思っていなかったけれど、自分で思っている以上に元気じゃない予感(；д；)

ロクな結果が出ないだろう～と思えば、身体測定や体力測定、安静時と運動負荷時の心電図、食生活分析等々全部憂鬱。

が、個別運動プログラムを作っていただくには必須です。

先日の病院での検査で、下限ギリッギリですね～と苦笑された筋肉量を是が非でも維持しなければなりません(｀･ω･´)

継続できる自信は無いけれどとりあえず前進中です。

本日の夕食は〆鯖、ニラ卵とじ、湯豆腐、みそ汁、漬物

訪問していただきありがとうございます。