努力無しに筋肉は増えないか？

昨日は1078歩。

雪だし、寒いし、体重は落ちたし・・・でただでさえ乗り気じゃないウォーキングはサボリ。

それはそれでマズイかとロコトレのHPを見てスロースクワットをしたり、マンション内の階段の昇降でごまかすことに・・・

片足立ちなどはともかく、スクワットが動画通りの姿勢かどうかは不明です。


この数日

○子（私の名前） お時間に余裕はございますか？新しい調査の案内です

という件名のメールが来て、差出人はLifepoints

見たこと無いし、最初はサクッと削除していたけれど、私の名前があるので気味悪くなり調べてみたら・・・

先日、ちょっと書いたアンケートサイトMysurveyでした

4月から、変わるというメールは来ていたけれど、名前まで変わるとは！

予告通り、いくつもの質問に回答した挙句対象外になっても少しだけポイントがつくようになりました。

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体重維持には筋肉を増やすしかなく、プロテインでも飲むかと思ったけれど、元より美味しい物じゃありません。

さらにバニラ風味とかココア味、いちご味などがついていると、飲み続けられるとは思えず、ウエイトアップ用だとブドウ糖なんかはいってる

炭水化物を制限しながらブドウ糖なんかわざわざ飲めません。

以前、サウナで汗を流してもデトックスにならないという記事の中に

　「昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。希望を持つことはとても大切ですが、～」

と書いてあったのを思い出し、プロテインで筋肉増強も同じだろうなぁ・・・

やっぱり一番苦手な地道な努力が必要ってことなんだろうなぁ・・・

まだまだ・・・と言うより、やっと一人で遊ぶため、頑張るしかないです。

が、今日も寒いので室内トレーニング^^;)


本日の夕食は和風きのこパスタ、グリーンアスパラと卵のサラダ、グレープフルーツ、コーヒー（夫のみ）

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