体重増えた?プロテインを飲み始めて半月
昨日は耳鼻科往復があって6589歩。
昨秋、増税前に1年分!と思ってまとめ買いした酸素系漂白剤が残り僅か。
またまたLOHACOでまとめ買いするために、まずハピタスにログインしたら・・・
いつのまにやらサービス終了していました。
武漢コロナの影響なのか、ポイントサイト全般が下り坂なせいなのか、LOHACO側が引き締めているのか。
こういうのは右へ倣えで、ハピタスが終了ならモッピーやちょびリッチなども終了です。
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胃が三分の一になってから
嫌いってことはないけど、ステーキ肉などは50グラムほどで「もうたくさん」になってしまいます。
お湯で脂を落とせるしゃぶしゃぶや常夜鍋だと100グラム近くは美味しく食べられるかも・・・
元々、1日2食だし、タンパク質の摂取が難しい(´・ω・`)
で、どう考えても美味しそうとは思えぬプロテインを飲み始めました^^;)
25グラムのホエイプロテイン(チョコレート風味)を200㏄の水でシェイクしたものを冷蔵庫に入れておき、1日かけてチョビ飲み。
これで18~19グラムのタンパク質が摂れますが、まぁ添加物などもありますわね~
ソイやカゼインは腹持ちが良いらしいので、食事量に影響が少なそうなホエイにしています。
好きな味ではないけれど、1度に飲むのはゴクゴクと2口だけなので我慢できる範囲です。
本日、ジムで筋トレ前に体重を計ったら、着衣分を含むけど41キロ超え!
おおお\(^o^)/となって、もしかしてプロテイン効果か?とも思ったけど、浮腫んでたりしただけかもしれず、あまり期待し過ぎずに経過を観察します。
本日の夕食は棒棒鶏、小松菜納豆和え、冷ややっこ、中華風卵スープ、松前漬け、つくだ煮、キウイ
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今こそ風呂敷?
昨日は933歩。
本日は、やっと耳鼻科へ!
自転車で行きたい気持ちを抑えて、テクテク徒歩で出かけましたが、マスクをしている分、余計に暑<、仕事中に外せない方の大変さを改めて感じます。
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耳鼻科受診の後の調剤薬局でも、もう袋はいただけません。
帰り道での買い物はジャガイモや豆腐・・・なので、エコバッグは大小2枚持参。
で、今、風呂敷が売れているそうです。
↑の他にも、たくさんの結び方動画がアップされています。
普段のお買い物に使うなら、絹やレーヨンを避けて、水洗いできる素材の風呂敷がいいです。
好きな布を買って、正方形に縫って使うこともできます。
ってことで、以前、ヤフオクで激安で買ったマンハッターナーズの弁慶猫柄風呂敷を引っ張り出しました。
90センチ角なので、そこそこ大きな物も包めますが、厚めな生地なのでその分重くて嵩張ります(´・ω・`)
持ち帰り用のお弁当や寿司、お刺身盛り合わせなどを包むと、ポリ袋より安定し、袋の中で横になってしまう悲劇も防げそうです\(^o^)/
難点は、包み方によっては、大きく広げる必要があることでしょうか・・・
本日の夕食は和風パスタ(ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、ベーコン)、サラダ(ブロッコリー、ホワイトアスパラ)、コーンポタージュ(キャンベル缶詰)、メロン
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