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体重増えた?プロテインを飲み始めて半月



昨日は耳鼻科往復があって6589歩。


昨秋、増税前に1年分!と思ってまとめ買いした酸素系漂白剤が残り僅か。

またまたLOHACOでまとめ買いするために、まずハピタスにログインしたら・・・

いつのまにやらサービス終了していました。

武漢コロナの影響なのか、ポイントサイト全般が下り坂なせいなのか、LOHACO側が引き締めているのか。

こういうのは右へ倣えで、ハピタスが終了ならモッピーやちょびリッチなども終了です。

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胃が三分の一になってから


嫌いってことはないけど、ステーキ肉などは50グラムほどで「もうたくさん」になってしまいます。

お湯で脂を落とせるしゃぶしゃぶや常夜鍋だと100グラム近くは美味しく食べられるかも・・・

元々、1日2食だし、タンパク質の摂取が難しい(´・ω・`)

で、どう考えても美味しそうとは思えぬプロテインを飲み始めました^^;)

25グラムのホエイプロテイン(チョコレート風味)を200㏄の水でシェイクしたものを冷蔵庫に入れておき、1日かけてチョビ飲み。

これで18~19グラムのタンパク質が摂れますが、まぁ添加物などもありますわね~

ソイやカゼインは腹持ちが良いらしいので、食事量に影響が少なそうなホエイにしています。

好きな味ではないけれど、1度に飲むのはゴクゴクと2口だけなので我慢できる範囲です。

本日、ジムで筋トレ前に体重を計ったら、着衣分を含むけど41キロ超え!

おおお\(^o^)/となって、もしかしてプロテイン効果か?とも思ったけど、浮腫んでたりしただけかもしれず、あまり期待し過ぎずに経過を観察します。


本日の夕食は棒棒鶏、小松菜納豆和え、冷ややっこ、中華風卵スープ、松前漬け、つくだ煮、キウイ

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今こそ風呂敷?



昨日は933歩。

本日は、やっと耳鼻科へ!

自転車で行きたい気持ちを抑えて、テクテク徒歩で出かけましたが、マスクをしている分、余計に暑<、仕事中に外せない方の大変さを改めて感じます。

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耳鼻科受診の後の調剤薬局でも、もう袋はいただけません。

帰り道での買い物はジャガイモや豆腐・・・なので、エコバッグは大小2枚持参。

で、今、風呂敷が売れているそうです。





↑の他にも、たくさんの結び方動画がアップされています。

普段のお買い物に使うなら、絹やレーヨンを避けて、水洗いできる素材の風呂敷がいいです。

好きな布を買って、正方形に縫って使うこともできます。

ってことで、以前、ヤフオクで激安で買ったマンハッターナーズの弁慶猫柄風呂敷を引っ張り出しました。

DSCF9005 - コピー

DSCF9007 - コピー

90センチ角なので、そこそこ大きな物も包めますが、厚めな生地なのでその分重くて嵩張ります(´・ω・`)

持ち帰り用のお弁当や寿司、お刺身盛り合わせなどを包むと、ポリ袋より安定し、袋の中で横になってしまう悲劇も防げそうです\(^o^)/

難点は、包み方によっては、大きく広げる必要があることでしょうか・・・


本日の夕食は和風パスタ(ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、ベーコン)、サラダ(ブロッコリー、ホワイトアスパラ)、コーンポタージュ(キャンベル缶詰)、メロン

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