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陽がささぬ路地



昨日は1790歩。

フロントランジよりバックランジの方が私に合っているかも・・・で練習。

膝が内側に曲がらぬように姿見を置いて確認してるけど、正面しか見えないので横から見た姿勢が不安(´・ω・`)

年齢並みの筋肉さえ無いので、形を意識してゆっくり動くとふらつき、そこらにつかまってます^^;)

そう簡単に上手くいかず、膝に変な負荷がかからぬよう回数は少なめにしています。


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先日応募したサンプルが届きました\(^o^)/

私が試したかったのはシャンプーの方ですが、このサンプルセットの主眼はカラートリートメントなようです。

武漢コロナの影響でクサクサすることが多いので、いただき物の嬉しさ倍増よ!


新型コロナウイルスとBCG

9本針のはんこ注射が新型コロナに効く?BCGのオフターゲット効果とは 医師や看護師を守る秘密兵器に

治療薬やワクチン開発にまだまだ時間が必要な中、アビガンもそうだけど既存のものに効果があると実証されると心強いです。

使わぬよりは少しマシって程度でも効果があることを期待しています。

BCGにも色々な株があり、ロシア株と日本株が有力らしいので益々期待しちゃいます。

希望が無くちゃやってられないよね。

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陽のあたる坂道~ならぬ、陽がささぬ路地

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雪解けは、南と東からの日差しを受けた北側と西側の歩道から始まります。

大きな道路を挟んだ向こうとこちらの歩道の状況が全く違うのが早春の風景です。

この雪解けの差は、氷割りなどをしない場合は結構続きます。

↑は、3、4日前の小さな路地の路面で、マンホール周囲と轍部分が低くなり、歩きにくいし汚いし・・・

碁盤の目に区画されていない小さな路地は、東西南北どこからも日差しを受けにくく、他の道路がカラカラに乾いていても長々こんな状態(´・ω・`)

江戸時代ならかなり条件が悪い裏店ってことになるでしょう。

結婚後、最初に住んだアパートがこんな路地に建っていました。

家の前、ほんの20メートルばかりを移動するために、4月になっても冬靴が必要(子どもたちは長靴)。

まだ雪が残る路地を見て、そう言えばイヤだったな~と、若かった自分と小さかった子どもたちをちょっと懐かしみました( *´艸`)

本日の夕食は〆サバ(ワカメ)、豚肉じゃが、湯豆腐アスパラ塩茹で、みそ汁、北海道産キムチ

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物言わぬは腹ふくるる わざなり



昨日は夕方の買い物のついでに遠回りして5551歩。

が、元気だったのはここまで~で、おやつに食べたシュークリームで苦しくなって夜中までベッドの中(´・ω・`)

夫には買い食いしてもらいました。

お菓子や菓子パンは本当に鬼門!

大好きなわけでもないのに、ついつい食べてはダンピングってバカ(´・ω・`)

随分経ったようだけど、手術後半年も経ってないわけで、チャレンジ精神と慎重さの兼ね合いが難しいです。

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以下愚痴

志村けんさんが亡くなってしまいました。

感染すれば重症化する要素はたくさんありましたが、武漢コロナが無ければ、今、逝ってしまうことはなかったはず。

悲しいと言うより腹立たしいです。

中国で今度は「ハンタウイルス」…ネズミ媒介、急死の労働者から検出

きたね~んだよ

あっさり公表するのは、隠蔽なんかしませんアピール?

コロナ・パニック「それでも私が告発をやめない理由」――岩田健太郎医師インタビュー

当初、ただの風邪と言ってたのは訂正、謝罪は無いの?

この人が感染症の第一人者じゃ、層が薄すぎて不安です。

「新型コロナ探知犬」誕生なるか、英慈善団体が調査へ

香港で犬が感染したことが報じられたのは随分前のことで、その後、ベルギーでは猫への感染も報道されています。

感染した犬の健康悪化、犬から人への感染の可能性を考えたらグッドアイディアとは思えません。

誰か反対する人いなかったのでしょうか。

折角の慈善団体なのですから、もっと安全で有意義なことをして欲しいです。

こんな時に花見を強行する昭惠夫人、未実証な薬は使うなと言うWHO、ああ腹が立つったらないわ~

本日は昨日の献立をスライド・・・せずに、キャベツすき焼きにチャレンジ。

キャベツすき焼き、めかぶ納豆、冷ややっこ、漬物(大根、ナス)

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ふるさと納税&キャベツ消費



昨日は迷ったけれど買い物は止め、おうちエアロビとランジの練習。

歩数は2489歩ですが、30分ほどPCモニターを見ながらの運動で汗だく

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新米の時期に申し込んだふるさと納税のお米が残り少なくなったので、今年初の申し込み。

寄付先は同じだけど、今回は銘柄をゆめぴりかから変更してみました。

ま、まさか、都市封鎖に備えた買い溜めで品切れってことないよね?と心配したけど大丈夫でした。


で、わざわざクリックして読んだりはしませんが・・・

武漢コロナ騒ぎが起きてから、国や都を批判しているであろう舛添氏のコメントタイトルをやたら目にします。

へ?

セコイ税金泥棒なイメージしか無いんだけど、皆さんはこの人の意見を聞きたいの???

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ただでさえ暖冬で安かったキャベツが休校による給食停止で余っているらしい・・・

キャベツって、値崩れを防ぐために農家が大量放棄、1玉500円以上でとんかつ屋さん悲鳴、両極端なニュースが多く感じます。

私の場合、貧乏性が治らないので、100円以下だと買ってしまって、この冬は常に在庫過剰。

クリニックの待合室の雑誌で見た湯通しキャベツも活用しています。

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一番有名(?)なしらすナムルはもちろん、最近はレーズンを混ぜたりも・・・

作り置きでなるべく食べるようにしてるけど、そうたくさんは無理です。

本当は、糖尿病予防のためにもザワークラウトでも作れば良いのでしょうが酸っぱそうでためらっています(´・ω・`)

今後、チャレンジするつもりなのは



キャベツのすき焼き( *´艸`)

色々な具材が楽しめるのも鍋物の良さだけど、湯豆腐とか常夜鍋とか材料が少ないのも準備する者には魅力的

まだ作っていないけど、味は予想がつきます^^;)

夫は大食漢ですが、私の胃は三分の一で、せっせと食べたところで消費量は知れているけど、野菜だってmade in Japanを応援しなくちゃ!!

昨日の簡単常備菜エリンギとネギのオイスター炒めは美味しかったのでリピート決定。

見た目が苦手だったエリンギが克服できたかも・・・(安いので克服したい)

本日は夫が休みで昼食は焼きうどん

夕食はビーフカレー、コールスローサラダ、コーヒー(夫のみ)、りんご

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ASMR?知らないことがどんどん増える



昨日はどこにも出ず、歩数計も忘れてダメダメ。

あれだけライブハウスのクラスターが問題になった大阪の球団なのに、藤浪選手はこの時期に女性を呼んで12人でホムパ?

オープン戦無観客、公式戦だって開幕が危ぶまれている現状に危機感は無いのでしょうか。

一方、

5つの医療機関を受診 肺炎症状出て検査→「陽性」に… 札幌の50代会社経営男性 "新型コロナ"に感染

19日に発熱し、20~25日の6日間に5か所の医療機関受診ってテロ並みです。

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ロングスリーパーなのに入眠障害で万年寝不足(´・ω・`)

以前は本を読んでいたけれど、だんだん目が辛くなり、目を閉じたままでいられるyoutubeに移行。

最初は眠りを誘う音楽を聴いていたけど効き目無し。

5分で熟睡~と謳ってる動画が3時間も続くのは変だとイライラ。

次は朗読で、これは結構長く続いたけれど、タダで聞いてるくせに読み手の技量が低いとイライラ。

そこそこ興味がある作品を、上手な方が朗読している動画の数はそう多くありません。

こんなに寝付きに苦労するのに、腹部エコーでは強烈な睡魔に襲われ、コトンと寝ている瞬間があって焦ります^^;)

もっと大きく息を吸えませんか?と聞かれて、ハッ(;゜0゜)

初めて受けたMRIでさえ、腹部だったせいか、最初に二等寝台車を連想したせいか、うるさいし緊張しているはずなのに眠気を催しました。

検査時間が長かったら、また居眠りしたかもしれません。

息を吸って~吐いて~などの単調な語り掛けが眠くなるのかも・・・ってことで探したら



ここで初めてASMRという言葉を知りました。

ASMR(英: Autonomous Sensory Meridian Response)は、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、脳がゾワゾワするといった反応・感覚[1]。(wikiより引用)

視聴にイヤホンやヘッドホンを推奨されますが、私は使いません。

また、耳かき系が多いけれど、私は耳かき自体が好きではないので、動画でも落ち着かない気持ちになります。

オイルマッサージやフェイシャルエステ動画で眠くなるのも、実際の数少ない施術時に寝落ちした経験があるからかもしれません。

忘れちゃうってことを無視すれば、年を取るほど物知りになるはずが、年を取るほど物知らずになり、世の中は知らない言葉だらけです。

本日の夕食はレトルトぎょうざ、湯通しキャベツとじゃこのナムル、簡単常備菜 エリンギとネギのオイスター炒め レシピ・作り方、もやしとザーサイのスープ、つくだ煮

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先日、大中小3本58円で買ったエリンギが2本残っているので食べきります(‘・ω・´)

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パナソニック加湿器のフィルター考



昨日は、ワンブロック1周+パンを買いに出ただけで2865歩。

「8割は軽症、2割は入院...」 都会見、現場医師が明かした「新型コロナの怖さ」

新型コロナ患者28人治療 市立札幌病院院長が語る

未知のウイルスなのに、風邪と同じでたいしたことない、騒ぎ過ぎ(怖がる人は知的レベルが低いかのような言い方もアリ)と豪語していた専門家たちは、今でも同じことをテレビで言えるのでしょうか?

ホリエモンがうそぶくのとは違って専門家なのに、未知のウイルスを甘く見るのは科学者として傲岸不遜じゃないの?

それともテドロス同様、忖度によって楽観論しか言えなかった?

現場で治療した人の体験談やデータがある程度集まってから怖くない宣言すべきです(*`ω´*)

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冬場の乾燥で目や鼻が辛く、パナソニックの加湿器を買ったのが2017年冬

好みだけで言えば精油も楽しめる超音波式が良かったけれど、大きなPC本体の中でいくつも回っているファンにカルキがこびりつきそう・・・で、気化式にしました。

が、空気中にカルキを撒き散らかさぬ分、フィルターにこびりつき、240時間毎のお手入れが面倒くさい(´・ω・`)

1日8時間使用なら月に1度ですが、私は16時間は使いますから半月に一度です。

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真っ白だったフィルターが黄色っぽく、ガビガビになります。

で、クエン酸や中性洗剤でお手入れするのですが、これがなかなかスッキリ落ちません。

水道水は全国で均一ではないので、カルキの蓄積の仕方や黄色っぽくなる度合い(タバコのヤニではありません)は差があるかも・・・

長く浸け置きすると、その間は加湿器を使えない悩ましさがあります。

洗濯板でこする~などのネット情報も試してみたけれどあまり効果は無く、3シーズン目に突入するころには、手入れしたばかりなのに、こびりついたカルキが邪魔をして、水を吸い上げなくなりました。

応急処置としてフィルターの上下を逆様にして使用。

元旦に立ち寄ったヨドバシカメラでフィルターを買いました。

4050円もしますからね~高いです。

一応、10年もつことになっていますが、ちゃんとお手入れしてもそれは無理だと思います。

私は16時間稼働するので、理屈から言えば5年もつはずですが、3シーズン目に入るやいなや不調で、2年半ってところです。

フィルターが2つになったので、いつ「お手入れサイン」が点灯するかドキドキしなくて良くなり、取説無視な濃度のクエン酸液に長時間浸けたり、乾かしてからこすり合わせたり、自己責任でやりたい放題(`・ω・´)

が、そこまでしても古い(と言っても2年半よ)方は、「お手入れサイン」点灯前に水を吸い上げなくなり、うっかり気付かずにいると電気代だけかかることになります。

今思えば最初から予備のフィルターを買っておいた方がストレスが少なかったと思うけど、スポンジをネットで挟んだ形状のフィルターが4050円なので二の足を踏みます。

不織布タイプのフィルターも高いのは同じだし、加湿器だけでなく空気清浄機のフィルターも高いです。

それはそれ、ランニングコストとして割り切るしかないのでしょうが、フィルターを長持ちさせるためにせっせとお手入れしてたのにがっかりだよ(´・ω・`)

本日の夕食はかき揚げ(玉ねぎ、貝柱、干しエビ、人参)、胡瓜とワカメ酢の物、小松菜胡麻和え、みそ汁、漬物(大根、ナス)

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八千草薫さんとがん



昨日は夫が休みでおうちエアロビは無理・・・ってことで外歩き。

目標5000歩!でテクテク頑張って、うんざりしたけど5281歩。

頻繁に歩数計を確認すると、ちっとも増えなくて壊れてるかと思うほどです。

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今年の限定ジップロックをご近所では一番安い店で購入。

ついつい誰かにあげる分も買うので家が散らかります^^;)

旭化成は人工呼吸器の増産に踏み切ったそうで応援してますっ(`・ω・´)

一方、K-1のスポンサーのサービスなんか利用するもんか(*`^´)=3と思ったけれど、どっちみち利用しようがありませんでした。

なるほど、世間の不興が怖くないはずで、これがサントリーや花王なら強行できません。

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八千草薫さんを嫌いって言う人には会ったことが無いし、私も大好きでした。

一番好きだったのは、阿修羅のごとくで、今見ると出演者が豪華で驚きます。

故・八千草薫さん、膵臓がんでも変わらなかった「平らかな人生」

87歳で膵臓がんが見つかり、88歳で転移もあって亡くなりました。

87歳だってがん告知は嫌に決まってますが、何かしらがあっても不思議じゃない~というか何かしらがあるのが自然で、心臓病だったり、認知症の兆候だったり、高血圧や糖尿病などの爆弾を抱えている人の方が多いでしょう。

『まあ、ついに来たわね』と仰ったのは強がりだけではないはずです。

半年ごとに老人ホームで健康診断を受け、100まで生きる、今年は歯をきれいに治すと言ってた実母が亡くなったのが87歳。

詳しい検査も治療も拒否し、即時、敷地内の病院での緩和ケアに移行しました。

病院の食事は不味いと、寿司やうなぎの出前を取っていると聞いてから亡くなるまでが短くて驚きましたが、助からぬなら高齢者の闘病は短い方が良いです。

と、あっさり割り切りれるのは80代後半だからで、実母だって10歳若かったら同じ選択をしたかどうか分かりません。

これが若い世代だったら、あっさり諦められないし、諦めてもらっては困ります。

で、諦めずに治療するとなると、

治すのが難しい病気ですが、『いろいろな治療法があるんでしょうけれど、信頼する先生が右と言うなら右へ行く。それが一番よ』と腹が据わっていた。立派な人だなと改めて思いました」(所属事務所の関係者)(本文より)

こういうわけにはいかない場面も多くなり、患者本人(または家族)が勉強した上で、どちらに進むか立ち止まるかを選択せざるを得なくなります。

選択肢があるのは有難いことだけど悩ましく、ダヴィンチにするか従来の手術にするかだけでも悩みました。

私の場合、がんの面積が大きかったので、内視鏡手術は無理で腹腔鏡手術となり、幽門側三分の二とリンパ節17個切除しました。

リンパ節に転移が無かったのは幸いですが、逆に言えば無駄に取ってしまったことになる、だけど取ってから顕微鏡検査しなくちゃ分からないわけです。

セカンドオピニオンも受けずに切ってしまった後悔は少しあるけれど、標準治療を標榜している病院なら、まず手術というのは同じだったでしょう。

もしも切らない代替医療や民間療法を勧められたら・・・どっちを選んでも失敗の可能性が低いダヴィンチと従来手術どころではないほど迷います。

信頼する先生が右と言うなら右へ行く~というのは、八千草さんの腹が据わってもいることもあるでしょうが、思い煩うことが少なくでもあります。

87歳という年齢を考えれば、副作用が強い抗がん剤でとことん闘うのはリスクが大き過ぎ、医師はQOL重視の提案をしたでしょう。

重ねて書きますが、八千草さんは好きな女優なので誹謗中傷するつもりはありません。

が、87歳でのがん告知を平らかに受け入れたことは、そんなに感心するほどのことではないなぁと思います。

本日の夕食は常夜鍋、もやしナムル、納豆、大根みそ漬け

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遠路はるばるようこそ!なほうれん草だけど、88円で農家は食べて行けるのか少し心配。

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筋肉ダンス&どっちが好きかって



昨日は遠回りしてクリーニング屋と八百屋に行き、おうちエアロビもして6244歩。



↑にもチャレンジしてみたのですが、ランジがちゃんとできないのでそんなにキツくないです(´・ω・`)



まずは↑で練習しなくちゃ・・・だ。

元々運動嫌いなので、武漢コロナ騒ぎに乗じてサボりがちになってます。

コロナから逃れてもフレイルやらサルコベニアになっては意味が無いので、自分を叱咤激励中。

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「杏さんと唐田さんのどちらが好きか」

この質問のインパクトが大きくて、その他に何を言ったか話題にならない東出さんの謝罪会見。

しゃらっと「妻です」なんて即答しないだけ好感持ちました。

が、あの会見はしないほうが良かったような気がします。

先日亡くなった宮城まり子さんは、私がアレコレ分かる年齢になった時にはすでに世間公認の愛人でした。

むしろ、何事にも一途で健気な女性というイメージでの報道が多かったと思います。

結婚後間もなく不倫された吉行淳之介氏の本妻が、頑として離婚に応じなかったのは意地なのか、子どものためなのか、経済的な事情なのか・・・

伊東深水氏の娘として溺愛された朝丘雪路さんに罪は無いけれど、マスコミに取り上げられれば本妻や子どもたちが愉快だったはずがないでしょう?

それなりの地位がある男性なら、お妾さんの一人や二人いても仕方が無いと思われていたのもそう古い話じゃありません。

それはそれ~で弁えている場合もあれば、生活拠点が本宅から妾宅に移っている場合もある。

妻にばれても別れなかった東出さんは、最終的にどうするつもりだったのか・・・

不倫の方ではなくて、結婚が間違いだったと思うこともあったのかもしれません。

マスコミはここぞとばかりに東出さんの女癖の悪さを発信しています。

3児の父のイクメン以外に価値が無いような書き方の記事もあり、 やり直すつもりなら杏さんも複雑な心境でしょう。

本日は夫が休みで昼食はおにぎり(さけ、梅、タラコ)

夕食は和風キノコパスタ(しいたけ、エリンギ、ピーマン、ベーコン、玉ねぎ)、コーンポタージュ(朝食の残り)、サラダ(湯通しキャベツ、きゅうり)、イチゴ

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立派なエリンギが58円だったのでつい買ってしまったけれど、実はあまり好きじゃないです(´・ω・`)

が、頑張れば食べられる物は頑張らねば(`・ω・´)

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お気に入りを整理中&極秘情報



昨日はクリーニング屋→八百屋に出かけるつもりでしたが、グズグズしているうちに雷&吹雪w( ̄o ̄)w

ほうれん草が無いので常夜鍋ができず、急遽豚キムチに変更しました。

ゴミ出し以外には外に出ず、おうちエアロビで3250歩。

身に覚えがないマスクが自宅に 8500円支払う

50枚8500円もさることながら、新品かどうかもわからないマスクなんて気持ちが悪くてつけられません。

その後、続報は目にしませんが、代引き発送ってことは受取人を特定できるのではないの?

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頭の中も家の中もとっ散らかっていますが、PCの中も汚部屋状態w( ̄o ̄)w

win10に変更後、ドキュメントとピクチャは早めに整理したけれど、手付かずだった「お気に入り」がカオス。

新たにフォルダを増やして分類し、今はひとつひとつ確認しているところです。

数年ぶりにアクセスしたら閉鎖しているページも多くて時の流れを感じます。

無題

↑ リコーの404 File not found.はちょっと楽しくて癒されました^^;)

昨年の秋以降には後で読もう、繰り返し読もう、いつか必要になるかも・・・な癌関連のお気に入りも増えています。

一番の難物はレシピで、いつか作ろう、美味しかった、不味かった、本当に気に入って何度もリピートがグチャグチャに入り乱れて何が何だかわかりません。

アラビアータソースだけでも3つもレシピを保存してて、以前作って美味しかったのはどれだったか思い出せない(´・ω・`)

取り敢えず散らばっているのを「レシピ」フォルダーにまとめ、さらに複数回リピートしているレシピは別フォルダを作って整理中。

料理をするだけでなくレシピ整理もうんざりしています。


一昨日立ち寄ったドラッグストアでレジ待ち中、会計中の女性とレジ係が顔見知りらしく笑いながら短い会話。

今日はどうしても並べなかったけど、マスクの入荷あった?

今日はありませんでした。

良かったー今日は用があって並べなかったから気になって気になって。

ここで急に小声になり

内緒だけど入荷は火曜日だと思うよ。

ありがとう、じゃ明日は休んで火曜日に並ぶわ。

本日火曜日、無事に買えたでしょうか?

この節、持つべきものはドラッグストア勤務の友ですね( *´艸`)

本日の夕食は宗八ガレイ、小松菜わさび和え、玉ねぎと竹輪の卵とじ、みそ汁、つくだ煮、漬物

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待たされる?待てばいい?



昨日は、去年の初夏、生のキクラゲを買った店に今もあるかどうか見に行きました。

是非必要ってわけじゃないけど、無理やり絞り出した用事です。

が、たどり着いたら日曜日がお休みな店でした(T_T)

帰路は少し遠回りして、行ったことが無いドラッグストアパトロール、ベーカリーで夫用パン、個人商店で少しの野菜を購入。

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富良野産のアスパラが1袋158円でした。

富良野だって観光はボロボロだよね。゚(゚´Д`゚)゚。

途中で喉が渇き、コンビニでジュースを買って、マスクの隙間からストローを入れてゴクゴク。

かなり疲れたのに8088歩で1万歩には届きません。

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チャンネル登録している腫瘍内科医の押川勝太郎氏のyoutubeを見ていたら

「待たされる」ことを不満に思う患者さんが多いけれど、逆に言えば日本の場合は「待てば診てもらえる」ということ~と仰っていて、なるほどなぁと思いました。

医療制度が違えば、先進国だって検査や手術が半年、1年待ちになることもあり、患者は不満なだけでなく不安です。

私の場合、予約時間に行ったのに2時間も3時間も待たされたという経験は無く、一番待つのは検査と診察の間で、これは仕方がありません。

売店で買い食いをしつつスマホチェック、入念なマンウォッチングで時間を潰します^^;)

中国の場合、性懲りも無く不潔な環境で野生動物を食べ、またしても感染症を世界中にまき散らしたニュースを見てもあっさり信じられます。

中国の場合、急激に感染症を抑え込んだニュースを見ても1ミリも信じられません。

バッドニュースはすぐ信じ、グッドニュースは全く信じられないということです。

何せ、高速鉄道事故では被害者ごと高速で埋めてしまうお国柄だもん、習近平さんがコロナ終息と宣言すれば、不都合な患者は・・・

一方、イタリアの医療崩壊と死亡率の高さはショックでした。

心筋梗塞や脳梗塞を起こした人はちゃんと治療してもらえてるのでしょうか。

日本だって、いつああなるかわからないってことが怖いです。

マスク、消毒液、防護服、人工呼吸器・・・世界的に不足しています。

そのためには集団感染を防ぐことが大事で、K-1や宝塚はどう考えているのかなぁ・・・


でかけた後、手洗いや嗽を済ませてから、ドアノブや照明スイッチなどの触った場所をアルコールティッシュで拭きます。

アルコール濃度は低いけれど、取り敢えず拭き取ることには意義があるはず!

で、ケチなので、ついでにそこここも拭いてから捨てます。

お陰で、細かな場所がきれいになってきました( *´艸`)

本日の夕食は常夜鍋豚キムチ、茹でアスパラ、みそ汁、大根漬物、つくだ煮

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どんな時でもインスタ映え



昨日は4029歩。

まだまだ暖かくはないけれど、積雪が無いと一回りだけでも歩く気になります。

ついでに100均でクエン酸を買い、使うアテも無い「おすそわけ袋」という名のジッパー袋も買ってしまう^^;)

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あ~誰かに何かをおすそ分けしたいけど、誰とも会わないので使えない(´・ω・`)

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橋本志穂、MRI検査受診と結果を報告 先週末に顔面の異常訴え…

入室前に厳しいチェックがあるMRI検査室で、誰がどうやって写真撮った?

と思ったら、どうやら画像はCTらしい・・・

52歳、インスタ映えのためなら検査室でも写真?

橋本志穂さんってこの記事で初めて知りました。

マスコミに注目してもらうという目的は達成できましたが、私のようにいきなり嫌いになった人もいそうです。


昼食後、少し苦しくなったので昼寝・・・するつもりでベッドに横になってyoutubeを見ていたら

1日の安静で1%筋力低下~と脅されたので、仕方なく起き上がり、ちょっと(3000歩くらい?)歩いてきます(´・ω・`)

で、財布も持ってでかけるので、ほぼ毎日こちょこちょ買い物しております( *´艸`)

本日の夕食は紅サケ焼き、冷ややっこ、新玉ねぎと油揚げの卵とじアスパラバター炒め、ナス漬物、みそ汁

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